2016年2月9日火曜日

ダンスでいつまでも健康にーヘルスデージャパン

ダンスは高齢者の膝関節や股関節の痛みを軽減し、歩行能力を高めることがわかった。米セントルイス大学看護学助教授のJean Krampe氏らの研究結果で、「Geriatric Nursing」オンライン版に5月5日掲載された。


Krampe氏によると、今回の研究ではダンスをする人の歩行速度が劇的に速くなったわけではないが、意義のある変化がみられたという。高齢者にダンス療法を行う場合は、疲労度や疼痛レベルが日々変わる可能性を考慮して穏やかかつゆっくりと行い、立っても座っても行えるように選択肢を用意する必要があるとしている。


高齢者の健康にとって体幹、下肢の筋力が非常に重要である事は専門家のみならず、一般にも広く知られている事だと思いますが、何をどのくらいやればいいのか、というハードルを越えるのがなかなか難しいようです。

近くのダンス教室やスポーツクラブなど、運動の専門家のアドバイスを受けたり、トレーニングに精通している整骨院や病院に相談してみましょう。





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